2015.05.13 Wednesday


こんにちは‼︎

宮1

AGAを様々な視点から考える宮原です。
今回もまた、新たなテーマでいどみます!!
             【AGAと風呂】

髪のために良くない習慣。
それは「お風呂をシャワーで済ます」
私も時々しちゃいます!!

宮2

高いスカルプシャンプーを使っていたとしても、これはもったいない‼︎‼︎
大切な育毛タイムを逃してしまいます。
今回は髪のために効果的なお風呂の入り方を紹介します。
お風呂は頭皮マッサージより効果的
AGA予防に「ゆっくり入浴」のやり方
髪のためには、夏こそお風呂!!

宮3

育毛に関心のある方なら、頭皮マッサージを行う人も多いはず‼︎
頭皮マッサージの目的は「頭皮の血行促進」ですが、血行を促進するのは頭皮だけでいいんでしょうか?
確かにそうですね!!
頭皮マッサージで部分的な血行を促すよりも、全身の血行促進をした方がずっと効果的です。
食べた栄養は内臓→全身→頭皮→髪へと伝わっていくので、頭皮だけでなく全身の血行促進が大切だからです。
全身の血行が促進されれば当然、頭皮の血行も促進されます。
さらに頭皮の血行を一時的に促進した場合より、効果は長く続きます。
簡単にはじめられる全身の血行促進といえば、お風呂であたたまること。
もし鏡の前でせっせと頭皮マッサージを行っているなら、ゆっくり湯船に浸かりながらマッサージをした方が効果的です。
AGA予防に「湯船でどんぶらこ」のやり方

シャワーで済ます人だけではなく、湯船にサッとつかって上がってしまう人も損してしまいます。熱いお風呂で短時間もあまりよくありません。
髪に効く「ゆっくり入浴」のポイントをまとめました。
出来るだけ毎日湯船に浸かる。
30分以上湯船に浸かる。(長くなる分にはOK。のぼせないように。)
熱すぎる温度ではなく、ぬるめのお湯でじっくりと温まる。
頭皮マッサージを行うなら湯船の中か、一度湯に入り体が温まった後。
お風呂から出たら体が温まっているうちに寝ると尚良い。
はじめは30分以上もお風呂に入ると退屈を感じますが、本や防水の音楽プレイヤーを持ち込んでバスタイムを充実させると、生活に欠かせないリラックスタイムになってきます。
のぼせやすい人は、ペットボトルでお水を持ち込むと楽になります。ただし、キンキンに冷えた水はNG!せっかく温まった内臓が冷えてしまいます。育毛のためには常温のお水で。
髪のためには、夏こそお風呂!

宮4

宮5

冬はお風呂に入る人でも、夏はシャワーで済ます人は多いのではないでしょうか。でも夏は意外と冬より身体が冷えているんです。
外が暑いので体も温まっている気がしますが、実際にはクーラーが効いた場所にいる時間の方が長く、冷たい飲み物を大量に飲んでしまうので、体の中は冷えてしまうのです。
実はガンガンに冷えたクーラー自体が血行に良くありません。ですが、暑さに耐えられなかったり、オフィスの温度設定が低い場合は、ゆっくりお風呂に入って冷えをリセットしましょう。
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宮6

勉強なりましたね!!
早速【湯船でどんぶらこ‼︎】この習慣をトライするなら今日からLETS.TRY‼︎

それではまた来週‼︎‼︎