いつもお世話になっております。

ロイヤルマングルーミングの川口です。

薄毛になりやすい生活習慣とはなんでしょう？

◎睡眠不足
極端に少なすぎても多すぎてもダメです。
日付が変わる前に就寝できる状態がベストです。健康な頭皮と髪の毛は、正常な体のリズムから生まれてきます。髪の毛を生成する毛母細胞の活動が最も盛んな時間帯が午前０時前後２時間です。

◎偏った食生活
加工食品や肉類中心の食生活ではダメです。何事もバランスが大切です。
特に脂っこいものが好きな人は要注意です。頭皮の皮脂の分泌が過剰になり毛根が皮脂の汚れで詰まりやすくなります。

◎喫煙
血管が収縮するので頭皮の血管などの血流が阻害される可能性もあり、可能な限り控えた方が良いです。

◎アルコールの過剰摂取
適度な飲酒は開放感やストレス発散の役割、良質な睡眠を取る為の補助をしてくれたりします。しかし、摂取過剰には要注意です。
ほどほどにしましょう！

これらを実践したからといって必ずしも薄毛にならない訳ではないですが、少なくとも健康な髪の毛を長続きさせることは可能です！

すぐに実践できる生活習慣から見直してみてはいかがですか？