2015.04.08 Wednesday

☆髪の毛の健康食☆


みなさん、こんにちわ(´ฅ•ω•ฅ`)

グラナダ フロント前久保です★☆
4月に入り、暖かくて
桜も素敵な時期になりましたね(*´ㅂ`*)♪
  さくら1
入学、入社される方もたくさんおられるかと思います(✿´ ꒳ ` )

おめでとうございます(^-^)★☆
入学

今回は、髪の毛にとって大切な栄養素について
お話したいと思います(´ฅ•ω•ฅ`)

まず、健康で美しい髪の毛を作る為には、
《バランスの良い食事》
が大前提です。

健康的な髪の毛は、健康的な体で作られるもので、
バランスの偏ってしまった食事では健康的な体は作られません。

しかし、
《特に髪にいいとされている食べ物》
が存在するということ、みなさん知ってましたか??
(^∇^)

でも、髪にいい食べ物だからといって、
そればかりを食べていてはもちろんダメです。

1番大切なのは、バランスよく食べることで、
その上で髪にいい食べ物を知識として知っておくことが
重要なんです!!(^-^)

健康的でつやのある強い髪を作る為に必要なのは
①しっかりした毛包が育つ健康的な頭皮
②強い毛幹が育つ健康的な体である
と言われています。

この2つを作るのに必要な要素が
たんぱく質・ヘルシーな脂肪・水・各種ビタミン・ミネラルです★

これらが不足すると髪の毛にどのような影響が
出てしまうかというと...(°_°)

*たんぱく質…髪が細くなるだけでなく、
色素細胞の機能が低下して白髪が増える。

*ヘルシーな脂肪…髪が乾燥し、もろくなる。
髪の毛の成長が遅くなり、ふけも増える。

*ビタミンA…乾燥しやすくなる
*ビタミンB群…頭皮の健康を維持できなくなる
*ビタミンE…髪への栄養の運搬がスムーズにいかなくなる
*カルシウム…髪の生成がスムーズにいかなくなり、
脱毛の原因になる
などなど。。

怖いですね(´・_・`)!!!!!!!!
びっくり

でわ、髪の毛に良い食べ物とは何でしょうか?

*たまご...髪の毛の健康に最もいいと言われている食べ物第1位!!!健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄、更にはタンパク質やビオチンが含まれている☆

*牡蠣...亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果がある☆
*鮭...オメガ3脂肪酸、ビタミン D 、タンパク質に富んだ魚☆
*人参...健康な髪の毛を作り出すために重要な役割を果たす☆人参は、脱毛を防ぐ天然のコンディショナーとなる皮脂の形成を助けるビタミン A を多く含んでいる☆

などなど...
まだまだたくさんあります\(^o^)/!!!!!!!!

この食べ物をバランス良く食事に積極的に取り入れ、
健康的で美しい髪の毛をみんなで手に入れましょう(o´罒`o)!!!!
やったー