2015.01.03 Saturday

AGA予防


新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。
今日はAGA予防に効果的な食品について書いていこうと思います。
よくワカメや昆布などの海草類を食べると髪に良いと言われますが、これはミネラルが豊富に含まれているためです。

 

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髪は「ケラチン」というタンパク質の一種を主成分としているのですが、ミネラルにはケラチンの合成を促進する効果があるのです。かといって過剰 にミネラルを摂取すればよいというわけではなく、あくまでバランスのとれた摂取をしないとその役割が果たせなくなってしまいます。AGAに限らず健康面す べてに言えることなのですが、大切なのは適切な量とバランスということです。ミネラルを多く含む食品には、他に貝類やナッツ類があります。
その他AGA予防に効果的な食品に、チーズ、卵、レバー、玄米胚芽などに含まれるビタミンB群。これらは髪の新陳代謝を促進する働きがあります。

 

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魚類、肉類、大豆製品などに含まれるタンパク質。これらは髪の成長を補強する効果があります

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牛乳、ひじき、小魚などに含まれるカルシウム。メラニン色素を合成し髪につやをあたえます。

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やはり食事のバランスはAGA予防にとても重要です!バランスの良い食事を心がけ、健康な髪を維持していきましょう!